Kevään 2018 kurssit

ERITYISHERKKYYS Jyvälän kansalaisopistossa

HERKKYYS VOIMAVARANA 6.2. – 17.4. 2018

HERKKIEN HYVINVOINTIKURSSI 18.2. ja 11.3. 2018

Lisätiedot alkavista kursseista löydät täältä http://jyvala.fi/index.php?page=tietoa-ja-taitoa-3

Palautetta syksyn kursseilta:

”Kurssi oli ihanan käytännönläheinen. Oli hienoa kokea, että saan hyväksyä itseni juuri tällaisena. Herkkyyteni on voimavara! Kurssi toi sen oivallisesti esille.”

”Sain paljon vinkkejä omasta hyvinvoinnista huolehtimiseen. Aion ottaa enemmän rentoutumista elämääni ja kiinnittää huomiota unen laatuun.”

”Opin, että mukavuusalueelta on syytä poistua säännöllisesti.”

”Kurssilla oli hyvä ja avoin ilmapiiri. Paljon kiitoksia innostavasta opetuksesta!”

 

TUNNETAIDOT Jyväskylän kansalaisopistossa 20.1.-10.3. 2018

TUNNE TUNTEESI, ELÄ ENEMMÄN

Tunteet sävyttävät elämäämme. Ne ovat mukana niin arjessa kuin elämän suurissa ratkaisuissa. Tutkimme omakohtaisesti, kuinka tunteet vaikuttavat ajatteluumme ja toimintaamme, kehoomme ja kommunikointiimme. Opimme tunteiden säätelytaitoja ja kuinka saamme tunne-energian parhaiten käyttöömme. Tutustumme kiitollisuuden ja myötätunnon sekä anteeksiantamisen voimaan. Tarkastelemme myös miten pitkittyneet kielteiset tunteet voivat kaventaa elämäämme. Käytetyt menetelmät pohjautuvat ratkaisukeskeisyyteen ja positiiviseen psykologiaan. Soveltuu kaikille, jotka haluavat kehittää itsetuntemustaan ja vuorovaikutustaitojaan sekä oppia elämään stressittömämmin, enemmän itsensä näköistä elämää.

https://www.jyvaskyla.fi/kansalaisopisto/ilmoittautuminen

Kurssi on täynnä.

MENTAALINEN VAHVUUS Valamon opistossa 13.-15.4-2018

KASVATA LUJA MIELI- MENTAALISEN VAHVUUDEN LYHYT OPPIMÄÄRÄ

Mentaalisesti vahva ihminen voi paremmin ja osaa nauttia enemmän elämästään. Hän asettaa terveet rajat omallejaksamiselleen, haastaa itsensä positiivisesti ja hän saa itsestään enemmän irti, silloin kun siihen on tarvetta. Mentaalinen vahvuus parantaa myös mielen ja kehon yhteispeliä.  Viikonlopun aikana käytetään mm.  NLP-tekniikoita sekä erilaisia stressinsäätely- ja rentoutusmenetelmiä.

Lisätiedot ja ilmoittautumiset: https://valamo.fi/c/2018-04-13/kasvata-luja-mieli-mentaalivalmennus

 

 

HYVÄÄ JOULUA!

Tärkeimpiin asioihin elämässä ei ole mittayksilöitä. Ystäväni asiakkaani, kursseilleni ja valmennuksiini osallistuneet, yhteistyökumppanini, tukijoukkoni, sparraajani ja kaikki te, jotka teitte tästä vuodesta yhden elämäni parhaimmista.
Hannu-Pekka Björkanin tekstillä haluan toivottaa jokaiselle teistä
Jouluiloa ja Joulurauhaa samassa paketissa. Ja jos minulla olisi joulupukin mahti, lahjana lennättäisin teidät kaikki Teneriffalle Loro Parkiin katsomaan pingviinejä. Eläimiä, joissa yhdistyy hitaus ja kömpelyys sekä nopeus ja sulavuus.

Hannu-Pekka Björkman: Lahjan antamisesta

”Mieluiten antaisin lahjaksi jotain vanhaa, jo elämä nähnyttä ja patinoitunutta. Jotain, joka kantaa muodossaan ajan kerroksia. Tummunutta puuta ja lasia, haurasta paperia ja himmeää metallia. Esineitä, joista nousee savuinen tuoksu.
Tai antaisin lahjaksi käynnin venetsialaiseen paperikauppaan, musteen ja paperin tuoksuun, veden välkkeeseen. Tai kävelyn sateen jälkeiseen kaupunkiin, pisaroiden ja lätäkön peileihin. Antaisin lumen tuoksun kirjekuoressa ja kantavan hangen. Metsän taakse katoavan tienmutkan ja yön hämäryyden ja valkeat perhoset.
Antaisin auringonvalon ikkunaan ja hennon tuulen verhoihin. Ja loputtomat yöt ja pakahduttavan riemun ja hellyyden. Ja antaisin käden ja sen puristuksen. Ja taikoisin vuodet takaisin ja pois. Ja hymyn antaisin, aran ja tietämättömän mutta toden.
Kuluneen vuoden ajan antaisin ja sen päivät. Ja kertomuksen kauniista ajoista ja lohdusta ja toivosta, joka ei koskaan kuollut. Antaisin kaiken, mikä ei ole vallassani. Jouluyön ja hiljaisuuden ja enkelten laulun ja lahjan, joka ei pyydä itsesään takaisin. Vain sen, että saanhan minäkin ja sinä, olla tässä hetkessä, joulussa.”

 

 

 

 


Syksyllä 2017 käynnistyviä kursseja Jyväskylässä

Kesytä stressi (20 h) Jyväskylän kansalaisopistossa alkaen 16.9. Ilmoittautuminen alkaa maanantaina 21.8. klo 16.00.

Lisätietoa:

www.visiosi.fi/palveluni

https://opistopalvelut.fi/jyvaskyla/course.php?l=fi&t=13087

Herkkyys vahvuudeksi (10 h) Jyvälän kansalaisopistossa alkaen 17.9. Ilmoittautuminen alkaa tiistaina 22.8. klo 11.00

Herkkinen hyvinvointikurssi (10 h) Jyvälän kansalaisopistossa alkaen 29.10. Ilmoittautuminen alkaa tiistaina 22.8. klo 11.00.

http://jyvala.fi/index.php?page=tietoa-ja-taitoa-2

Tervetuloa!

Tunne tunteesi – elä enemmän 30.6.-2.7.2017 Valamon opisto, Heinävesi

 

Lisätiedot: http://valamo.fi/valamon-opisto.html

Kysy peruutuspaikkoja!

 

 

Entä jos voisit säilyttää sen ilon ja rentouden, jonka vain kesäloma parhaimmillaan voi antaa, vielä sittenkin, kun arki koittaa ja syksy vie loputkin värit mennessään ?

Haluaisitko saada kaiken irti kesästä 2017?

Kiinnostaako sinua voida kokonaisvaltaisesti paremmin ?

Tule viettämään Naisten hyvinvointiviikonloppua Kesä mielellä, kesä kehossa Joensuun Heinävaaraan 17.6.-18.6.2017!

Ohjelmassa käsitellään seuraavia osa-alueita:

  • opit helppoja stressinkesytys keinoja hetkiin, jolloin niille on eniten tarvetta

  • opit helppoja rentoutumisen ja läsnäolon taitoja vietäväksi omaan arkeen

  • opit tuntemaan itseäsi hieman paremmin

  • opit lisää mielen ja kehon yhteispelistä

  • päästät irti jostain rajoittavasta uskomuksesta ja saat tilalle uuden, voimauttavan uskomuksen

  • päivität omat unelmasi toteutuskuntoon

Kesä mielellä, kesä kehossa viikonlopun aikana saat

  • helppoja, käytännönläheisiä vinkkejä kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin, stressinsäätelyyn, rentoutumiseen, läsnäoloon (mindfulness) ja tasapainoisempaan elämään

  • materiaalia, johon voi palata kurssin jälkeen

  • leppoisaa, rentouttavaa ja virkistävää läsnäoloa oman itsesi sekä toisten kanssa

  • täysihoidon (majoitus + maukasta kotiruokaa)

  • mahdollisuuden saunomiseen + aamu-uintiin + kesäillan kävelyretken läheiselle vaaralle

Hinta: 135 €/hlö. Hinta sisältää hyvinvointiviikonlopun koulutuksen, materiaalit, ruokapaketin ja majoituksen omilla liinavaatteilla Heinävaarassa, Joensuussa (Lintokoto, Heinävaarantie 518). Hinta ilman ruokailua on 100 € (sis. Alv 24 %). Mahdollisuus saunomiseen ja kävelyretkeen kuuluu hintaan.

Kouluttajana toimii Heli Väisänen.

Paikkoja on rajoitetusti ja ne täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.

Haluatko tietää lisää? Lähetä viesti 7.6. 2017 mennessä http://www.visiosi.fi/yhteys ja varaa paikkasi.

Lämmin kiitos osallistujille – Ihanille Naisille Heinävaarassa!

Etsitkö aidosti persoonallista lahjaa ylioppilaalle, ammattiin valmistuneelle, opintonsa aloittavalle, hääparille, syntymäpäiväsankarille, urheilijanuorelle ?

Osta lahjakortti kahden tunnin valmennukseen, jonka sisällön ja ajankohdan lahjan saaja päättää itse.

Valmennuksen aihe voi olla:

* Uskalla unelmoida – tee tavoitteista totta

* Rohkeasti kohti elämänmuutosta

* Paremmin sujuva arki

* Parisuhde kukoistamaan

* Rentoutunut mieli ja keho

* Vähemmän stressiä – enemmän läsnäoloa

* Oman elämäni pääroolissa

* Lentoon – mentaalivalmennus urheilijalle

Valmennuksen hyödyt ovat:

* Pääset nopeammin ja helpommin tavoitteisiin

* Saat selkeyttä elämäntilanteeseesi

* Löydät uusia näkökulmia

* Löydät ongelmien tilalle ratkaisuja

* Rentoutuneena näet paremmin lähelle ja kauas

* Saat rohkeutta ja varmuutta päätöstentekoon

Jo yksi kahden tunnin valmennus auttoi minua muuttamaan elämäni kurssin kohti positiivisia päämääriä. Valmentaja sai minut näkemään, miten paljon voin itse vaikuttaa omaan tilanteeseeni ja miten pienillä muutoksilla voi olla todella suuri merkitys. Tarvitsin vain toiset silmät näyttämään, minne haluan mennä.

Nainen, 28 v.

Yksilövalmennus (2h/110 €) Nyt 90 € (sis. Alv 24 %)

Parivalmennus (2h/140 €) Nyt 110 (sis. Alv 24%)

Valmennus tapahtuu Jyväskylässä tai lähikunnissa. Sopimuksen mukaan myös muilla paikkakunnilla tai Skypellä.

Tilaa lahjakortti yhteystietolomakkeella www.visiosi.fi/yhteys

Huom! Lahjakortilla ei ole viimeistä päivämäärää. 

100% tyytyväisyystakuu. Lue lisää Palveluni-sivuilta.